[...] Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na posiłki przed. Trochę przyciąłem węgle. Tyle ile się dało. Posiłki bez polotu i standardowo za mało warzyw. Za to po treningu owoce weszły. Na noc, trudno ;-), Fotka z posiłków nr 1, [...]
Produkt Treca. przed treningowy posiłek to 100g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek jem 2 godz przed treningiem. 30 min przed treningiem biore AAKG. jestem na cyklu z Cell Pumpem także nie wiem czy kawa jest do tego dopuszczalna. Jabi sądzisz żeby zwiększyć dawkę ? Czy może było to dlatego że pierwszy raz wziołem ? [...]
ok widze ze nie do konca chwyciles o co chodzilo kanarkowi wiec pokrotce pare slow dlaczego lepiej serwatke przed treningiem serwatka jak slusznie zauwazyles jest bardzo szybko wchlanialna, wiec najlepiej wykorzytstac ja przed treningiem, gdzy w trakcie treningu krew dociera do komorek miesnioweych w duzych ilosciach (fizjologia wysiku) w [...]
pytanko: jak pogodzić branie kreatyny i białka serwatki przed treningiem? Cchodzi mi o w miarę precyzyjną opd., np. 30 min przed treningiem - drink białkowy, 25 min później kreatyna z prostymi ww. -- może to dobra propozycja. Ten sam problem mam rano po przebudzeniu, więc może też przy okazji się dowiem: wstaję rano i od razu drink białkowy, 30 [...]
decos - zapraszam do oceny sylwetki. Moim celem jest sylwetka jaka Masz w profilu Dzisiaj będę ćwiczył plecy z nogami, brzuch a na koniec również rowerek. Cel jest szczytny także już nie będę odpuszczał aerobów. Przed treningiem 2 kaps THERMO SPEEDA. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 09:52:57 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]
No, nie ma CP przed treningiem ze względu na koszty, za to jest BCAA przed treningiem, a rano 2 kaps. TCM MC... Kwestia czy stosowac Carbo tak jak napisałem i kiedy wcisnąc koncentrat serwatkowy Dzięki Biniu za zainteresowanie.
jul-33 - co do metod treningu zgadzam się , każda zmiana jest bardzo istotna. Tak jak rozmawialiśmy będę wykonywał mikro cykle 3-4 tygodniowe. Będziemy konsultować co następne aż do celu. Co do zdjęć... raczej nie będę tak często wrzucał ponieważ redukcja wagi będzie przebiegała powoli a zamieszczę efekt końcowy. Cierpliwi forumowicze będą mogli [...]
[...] odbudować glikogen w mięśniach a do tego niezbędne są węgle. Dawkę zmniejszam z tygodnia na tydzień. Dzięki za opinię. king89 - BCAA będę stosował od lutego w dawce 7 caps przed treningiem a 8 po treningu (mega caps Olimpa). Glutamine stosuję jako antykatabolik aby małych mieśni nie popaliło po treningu. Zauważyłem , że stosując glutaminę na [...]
Dzięki za informację - czyli za kilka dni włączam przed treningiem w ilości przynajmniej 6-8 caps + 2 caps termo speeda i spalanie tłuszczyku na całej linii.
[...] dział na mnie jak najlepiej tzn przyspieszona przemiana materii, zwiększona temperatura ciała. Dawki nie zwiększyłem - nie widzę potrzeby na chwilę obecną. Suplementacja przedstawia się następująco na miesiąc luty: --- po przebudzeniu 6caps TCM Olimpa --- po 15 minutach 40 gram koncentratu białkowego Universala --- po śniadaniu omega 3 - 1 [...]
[...] - zapas na 5kg Rowerek 15 minut z HIIT - makabra, pierwszy raz od dłuższego czasu zabrakło mi tchu. Bardzo dobrze to świadczy , że dałem z siebie wszystko. Zawaliłem posiłek przed treningiem dlatego energii zabrakło pod koniec siłowego - błąd "początkującego" Rion 10 - dzięki za rady faktycznie do pleców dołożę rzymskie krzesło z [...]
Jest źle... Zależy jak na to spojrzeć. Większości smażę bez otoczki tylko sama pierś i trochę pieprzu. Smażonej piersi nie jem na noc tylko w porze przed treningiem lub ok 15.00-16.00. Nie jestem kulturystą aby wprowadzać aż tak radykalne rezimy dietetyczne. Rezygnacja ze słodyczy, tłustych potraw zwiększenie liczby białka w ciągu dnia oraz aeroby [...]
NANO VAPOR jest ok, ale w dawkach min x2 w moim przypadku. Zależne jest to od wagi, oraz od reakcji organizmu na takie środki. Dawkowanie np tak: crevolution rano Massacre po treningu (massacre zawiera dosyć sporo WW, więc mógłbys odpuścić wtedy Carbo Przed treningiem nano Vapor
dziękować co do BCAA i Glutaminy to i ja się przekonałem, i zakupię. Jeżeli będzie ok zapodam do stałej suplementacji Wiem że łykasz z Olimpu, ja skusze się na firmę KAIZEIN mam białko, i jestem z niego bardzo zadowolony (nawet wypite 20min przed treningiem, nie czuje się go prawie wogóle)
Nie czytałem wszystkiego tytlko przejrzałem, dla mnie BCAA to naprawde nr 1, praktycznie od wrzesnia 10g przed treningiem, a co do CLA to wlasnie tez chce sprobowac w wymiarze pol roku w ilosci 3,2g substancji aktywnej na dzien. Z zestawienia wyniak ze najlepiej cenowo wychodzi CLA z premium nutrition cena/ilosc, P.S. Jestes [...]
[...] i pobiegać na świeżym powietrzu. SUPLEMENTACJA: Zastanawiam się nad kupnem albo DECA-STACK, CLOUTEM, NO-EXPLODE, lub NOZ FULL THROTHE z nutrabolic. Potrzebuję coś co kopnie przed treningiem ponieważ brak energii do ćwiczeń , chodzę trochę zaspany (mimo , że śpię 8 lub więcej godzin). Być może to przez pogodę. Stack przedtreningowy powinien [...]
Wuchta, a może to po prostu przesilenie wiosenne? Też odczuwam ostatnio przemęczenie (nie treningami, takie ogólne) Co do stacków przedtreningowych od kolegi dużo słyszałem dobrego o Deca Stack'u. Potężne pobudzenie przed treningiem no i cena dość dobra w porównaniu do konkurencji.
SPIKE (firmy Biotest) kupiłem na angielskim ebayu ale widzę że na polskim też jest.16 tabletek.Bierze się 1 tabletkę przed treningiem.W zupełności starczy. Tylko jest napisane żeby nie łączyć z innymi pobudzaczami.PODOBNO pomaga spalić troszkę fatu i wydaje mi się że to możebyć prawda
[...] tych trzech supli mam nadzieję da niezłego kopa na treningu i pomoże w modelowaniu sylwetki... CLA łykam cały czas w dzień treningowy po śniadaniu 3 caps i 3 3capsy przed treningiem + 2 capsy thermo speeda. W dni nietreningowe 3 po śniadaniu i 3 po obiedzie. Jeszcze za szybko aby oceniać działanie , dodatkowo jestem jeszcze przeziębiony. [...]
USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15
